Panduan Bagaimana Cara Mengatasi lupus – Memiliki lupus dapat membuat kehidupan sehari-hari menjadi menantang. Ketika lupus Anda aktif, gejala seperti kekakuan sendi, nyeri, kelelahan, kebingungan, atau depresi dapat membuat tugas-tugas sederhana menjadi sulit dan terkadang tidak mungkin dilakukan. Karena gejala ini tidak terlihat, orang-orang di sekitar Anda mungkin kesulitan memahami perasaan Anda.
Panduan Bagaimana Cara Mengatasi lupus
lupusmn – Penting untuk tidak mengabaikan keterbatasan yang menyertai penyakit ini. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk tetap terlibat dalam pekerjaan, hubungan, dan aktivitas yang Anda minati. Mulailah dengan mengikuti strategi ini untuk membantu Anda meringankan beban penyakit Anda dan mempertahankan kehidupan yang memuaskan.
Pelajari cara menjelaskan lupus kepada orang lain
Penting bagi keluarga dan teman untuk memahami lupus sehingga mereka tahu bagaimana mereka dapat membantu. Tetapi karena lupus memiliki begitu banyak gejala berbeda yang datang dan pergi – yang dapat berkisar dari yang dapat ditangani hingga yang mengancam jiwa sulit untuk dijelaskan.
Anda mungkin ingin memulai dengan menjelaskan apa yang bukan lupus:
- Lupus tidak menular: Anda tidak dapat “menular” dari seseorang atau “memberikannya” kepada seseorang
- Lupus tidak seperti atau berhubungan dengan kanker
- Lupus tidak seperti atau berhubungan dengan HIV atau AIDS
Kemudian, Anda dapat berbicara tentang apa itu lupus:
- Lupus adalah penyakit autoimun: sistem kekebalan menyerang jaringan sehat Anda sendiri karena secara keliru melihatnya sebagai penyerbu asing
- Lupus adalah penyakit kronis: orang yang mengembangkan lupus akan menderita lupus selama sisa hidup mereka
- Lupus memiliki banyak gejala yang berbeda dan mempengaruhi setiap orang secara berbeda
Jelaskan bahwa lupus tidak dapat diprediksi. Gejala dapat muncul, hilang, dan berubah. Mengetahui hal ini dapat membantu orang lain memahami pasang surut Anda, dan juga perubahan yang mungkin harus Anda lakukan dalam hidup Anda.
Lakukan penyesuaian sebagai keluarga
Komunikasi yang baik penting untuk membantu keluarga Anda menyesuaikan diri dengan diagnosis lupus . Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda membagikan perincian gejala dan pengobatan lupus Anda dengan keluarga Anda memberi tahu mereka dapat mengurangi kekhawatiran mereka. Ini juga akan membantu mereka memahami mengapa Anda terkadang mengatakan “tidak” pada aktivitas.
Kiat-kiat ini juga dapat membantu keluarga Anda menyesuaikan diri:
- Pertahankan jadwal yang dapat dikelola dengan waktu istirahat
- Tetapkan kembali tanggung jawab rumah tangga sesuai kebutuhan
- Mintalah teman atau anggota keluarga besar untuk membantu di sekitar rumah jika memungkinkan
- Jika Anda memiliki anak, bicarakan dengan mereka tentang lupus Anda dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan di rumah
Luangkan waktu untuk diri sendiri
Meskipun penting untuk mempelajari sebanyak mungkin tentang lupus, penting juga untuk berhenti berfokus pada penyakit Anda saat diperlukan. Hidup sehat dengan lupus sering melibatkan membuat beberapa perubahan dalam keluarga, profesi, dan lingkaran sosial Anda.
Tetapi meskipun lupus dapat memengaruhi banyak area berbeda dalam hidup Anda, penting untuk diingat bahwa penyakit ini tidak menentukan Anda. Meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai akan membantu Anda terhubung kembali dengan diri sendiri.
Mengelola pekerjaan dengan lupus
Banyak penderita lupus dapat terus bekerja, meskipun mereka mungkin perlu melakukan perubahan di lingkungan kerja mereka. Bergantung pada seperti apa gejala lupus Anda dan jenis pekerjaan yang Anda miliki, Anda mungkin dapat bekerja sama dengan atasan Anda untuk melakukan penyesuaian sehingga Anda dapat bertahan dengan karier Anda saat ini.
Tips mengelola pekerjaan dengan lupus:
- Buat perubahan kecil pada tempat kerja Anda: seperti mendapatkan kursi meja yang lebih nyaman (terkadang disebut kursi ergonomis)
- Minta jadwal kerja yang berbeda atau lebih fleksibel: misalnya, Anda dapat bekerja dari rumah pada hari-hari tertentu atau memulai hari kerja nanti
- Dapatkan bantuan dari konselor rehabilitasi kejuruan (pelatih kerja untuk penyandang disabilitas) untuk menemukan pekerjaan yang lebih mudah dikelola
Jika tuntutan fisik atau mental pekerjaan Anda menjadi luar biasa, Anda mungkin mendapat manfaat dari berganti pekerjaan atau beralih ke jam paruh waktu.
Dalam beberapa kasus, tidak bekerja sama sekali mungkin merupakan pilihan terbaik untuk kesehatan Anda. Anda dapat mempelajari tentang tunjangan disabilitas dari kantor sumber daya manusia perusahaan Anda atau dari Social Security Administration (SSA).
Jika Anda khawatir tentang apa yang akan terjadi jika Anda memberi tahu atasan Anda bahwa Anda menderita lupus, ingatlah bahwa orang dengan masalah kesehatan jangka panjang seperti lupus dilindungi oleh Undang-Undang Penyandang Disabilitas Amerika (ADA). ADA mengatakan bahwa pemberi kerja akan menawarkan akomodasi untuk membantu seseorang memenuhi persyaratan pekerjaan mereka.
Baca Juga : Penyakit Kulit dan Masalah Kulit Spesifik Lupus
Mengelola sekolah dengan lupus
Banyak orang yang mengidap lupus sukses di sekolah sambil mempersiapkan diri untuk mengejar impiannya. Sekolah di tingkat mana pun bisa menuntut, jadi pastikan Anda siap untuk menyeimbangkan ujian dan pekerjaan rumah dengan kebutuhan untuk menjaga kesehatan Anda.
Untuk melakukannya dengan baik di kelas sambil menjaga lupus Anda, pastikan Anda:
- Jangan terlalu membebani jadwal Anda: luangkan waktu untuk relaksasi
- Komunikasikan dengan sekolah tentang lupus Anda: pastikan Anda mendaftar ke kantor aksesibilitas sekolah dan pertimbangkan untuk memberi tahu teman sekamar, penasihat akademik, profesor, dan staf di pusat kesehatan siswa tentang lupus Anda
- Pelajari tentang peluang bantuan keuangan: Anda mungkin memenuhi syarat untuk bantuan keuangan federal dan sejumlah program beasiswa
- Pikirkan tentang akomodasi yang mungkin Anda perlukan: jika Anda terkadang melewatkan kelas atau berpikir Anda mungkin memerlukan waktu ekstra untuk ujian, pastikan Anda berbicara dengan profesor atau anggota staf lainnya
Temukan dukungan yang Anda butuhkan
Tetap terhubung secara sosial dapat membantu Anda menempatkan lupus dalam perspektif dan membangun sistem pendukung. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai bersama orang lain, dan kenali anggota keluarga dan teman yang dapat Anda andalkan saat Anda perlu berbicara dengan seseorang.
Selain berbagi dengan keluarga dan teman, ada cara lain untuk mendapatkan dukungan:
- Terapi individu dapat membantu Anda mengatasi masalah seperti depresi dan kecemasan
- Terapi pasangan dapat membantu Anda dan pasangan berkomunikasi saat Anda berdua menyesuaikan diri dengan diagnosis Anda
- Grup pendukung online dapat membantu Anda terlibat dengan orang lain yang terkena lupus dan mempelajari tip dari orang yang menghadapi pengalaman serupa
Hidup dengan lupus kadang-kadang sulit, tetapi itu tidak harus menghentikan Anda dari melakukan hal-hal yang penting bagi Anda. Banyak orang dengan lupus hidup bahagia dan aktif – dan Anda juga bisa.