lupusmn – Hidup dengan lupus bisa mempunyai dampak mendalam pada keselamatan psikologis serta penuh emosi seorang. Kamu bisa jadi terkini saja di nyatakan dengan lupus, ataupun Kamu bisa jadi sudah hidup dengannya selama bertahun- tahun. Either way, Kamu bisa jadi sempat hadapi permasalahan psikologis serta fisik semacam susah berkonsentrasi ataupun tidur. Kamu pula bisa jadi sempat merasakan marah semacam kesedihan, ketakutan, kecemasan, serta depresi. Perasaan ini biasa terjalin. Menguasai dari mana mereka berawal bisa membantu Kamu meningkatkan metode buat menanganinya.
Mengulas Masalah Lupus dan Kesehatan Mental – Banyak orang yang didiagnosis dengan lupus menghadapi risiko depresi yang lebih tinggi. Lupus dapat mempengaruhi sistem saraf Anda dan menyebabkan gejala seperti masalah memori, kesulitan berkonsentrasi, perubahan suasana hati, dan kebingungan. Gejala-gejala ini, kadang-kadang disebut sebagai “kabut lupus,” dapat memengaruhi suasana hati dan mengganggu kesehatan mental Anda. Jika Anda telah menerima diagnosis lupus, ada juga kemungkinan bahwa beberapa obat yang Anda minum dapat berkontribusi pada peningkatan risiko ini.
Mengulas Masalah Lupus dan Kesehatan Mental
Kortikosteroid, seperti prednison, biasanya digunakan untuk mengobati lupus. Obat-obatan ini berperan dalam depresi klinis karena menurunkan kadar serotonin tubuh. Hal ini dapat meningkatkan risiko depresi, bahkan pada mereka yang biasanya tidak rentan terhadap depresi. Penarikan dari obat juga dapat meningkatkan risiko depresi.
Ketidakpastian yang terkait dengan penyakit kronis, seperti lupus, dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Tidak mengetahui apakah Anda akan dapat tetap mandiri atau apakah Anda akan mampu mengelola dampak fisik dan finansial dapat menguras emosi.
Perubahan suasana hati dan kepribadian yang tidak dapat diprediksi juga umum terjadi pada lupus. Sebagai akibat dari proses penyakit atau, dalam beberapa kasus, penggunaan obat kortikosteroid, individu yang hidup dengan lupus dapat mengalami perubahan suasana hati dan kepribadian yang tidak terduga, termasuk kemarahan dan lekas marah.
Efek pada penampilan luar dari penyakit juga dapat berpengaruh pada kesehatan mental Anda. Efek yang terlihat dari penyakit seperti ruam pada wajah atau penambahan berat badan dari pengobatan dapat mengakibatkan rendahnya harga diri. Kekhawatiran tentang perubahan penampilan bisa menjadi alasan lain mengapa seseorang yang hidup dengan lupus mungkin memiliki peningkatan risiko isolasi sosial.untuk mengendalikan lupus Anda. Atau, dokter mungkin menambahkan obat untuk mengatasi masalah seperti kecemasan dan depresi.Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke profesional kesehatan mental, yang akan membantu Anda mengidentifikasi cara-cara tambahan untuk mengatasi lupus.
Bagaimana Anda Dapat Membantu Diri Sendiri?
Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi lupus dengan lebih baik, antara lain:
Mendidik diri sendiri dan orang lain. Pelajari sebanyak mungkin tentang penyakit dan pengobatannya. Berbagi informasi dengan teman dan anggota keluarga sehingga mereka akan lebih memahami penyakit dan bagaimana hal itu mempengaruhi Anda. dukungan mereka penting untuk keberhasilan dalam mengelola penyakit. Mempraktikkan kebiasaan gaya hidup sehat. Berolahraga secara teratur; makan makanan yang sehat dan seimbang; istirahat yang cukup; dan menghindari minuman beralkohol, terutama jika Anda mengalami depresi. Alkohol adalah depresan alami. Ini dapat secara nyata meningkatkan keparahan depresi dan gejalanya.
teknik manajemen stres. Hidup dengan penyakit kronis membuat stres. Seorang profesional kesehatan mental dapat mengajar Anda teknik, seperti relaksasi otot progresif, imajinasi terbimbing, dan meditasi, yang dapat Anda gunakan secara teratur untuk mengatasi stres akibat lupus. Pereda stress lainnya yang dapat Anda coba termasuk mendengarkan musik yang mendengarkan, mandi air hangat atau berjalan-jalan, atau melakukan beberapa olahraga ringan. melakukan aktivitas yang Anda sukai. Lupus dapat membatasi beberapa aktivitas. Jadi, penting untuk menemukan hal-hal yang Anda sukai dan luangkan waktu untuk melakukannya. Kegiatan ini bisa sesederhana membaca buku yang bagus atau melakukan hal-hal yang bijaksana untuk orang lain.
Mencari dukungan. Saat Anda merasa sedih, bicaralah dengan teman, pendeta, atau konselor tepercaya. perform untuk bergabung dengan kelompok pendukung. Untuk menemukan kelompok pasien lupus di dekat Anda, dengan dokter atau konselor Anda atau hubungi Arthritis Foundation atau Lupus Foundation of America. Hargai diri Anda. Meskipun Anda menderita lupus, Anda mungkin memiliki banyak hal lain, seperti mata yang cantik, senyum yang ramah, bakat musik, atau bakat memasak Cajun. Janganlah lupus sebagai fokus hidup Anda. Fokus pada bakat, kemampuan, dan kekuatan Anda.
Perubahan suasana hati dan kepribadian yang tidak dapat diprediksi juga umum terjadi pada lupus. Sebagai akibat dari proses penyakit atau, dalam beberapa kasus, penggunaan obat kortikosteroid, individu yang hidup dengan lupus dapat mengalami perubahan suasana hati dan kepribadian yang tidak terduga, termasuk kemarahan dan lekas marah.
Efek pada penampilan luar dari penyakit juga dapat berpengaruh pada kesehatan mental Anda. Efek yang terlihat dari penyakit seperti ruam pada wajah atau penambahan berat badan dari pengobatan dapat mengakibatkan rendahnya harga diri. Kekhawatiran tentang perubahan penampilan bisa menjadi alasan lain mengapa seseorang yang hidup dengan lupus mungkin memiliki peningkatan risiko isolasi sosial.
Baca Juga : Penjelasan Mengenai Penyakit Systemic Lupus Erythematosus
Darimana Perasaan Itu Berasal
Perasaan yang terkait dengan lupus dapat memiliki beberapa penyebab, termasuk:
Efek luar dari penyakit atau pengobatannya. Masalah yang terlihat seperti ruam pada wajah atau penambahan berat badan akibat kortikosteroid yang digunakan untuk mengobati lupus dapat memengaruhi penampilan fisik dan harga diri Anda.
Keterbatasan kerja dan aktivitas. Rasa sakit, kelelahan, dan gejala lainnya dapat membuat Anda sulit melakukan hal-hal yang dulu Anda sukai. Penyakit atau pengobatannya mungkin mengharuskan Anda untuk mengurangi pekerjaan atau bahkan meninggalkan pekerjaan Anda sepenuhnya. Hal ini dapat mempengaruhi kesenangan yang Anda dapatkan dari pekerjaan Anda, tujuan Anda, dan penghasilan Anda.
Nyeri, kelelahan, serta pertanda fisik yang lain. Lumayan hidup dengan rasa sakit serta pertanda lain tiap hari dapat membuat Kamu letih. Dengan cara penuh emosi, ini bisa menimbulkan frustrasi serta perasaan putus asa. Pengasingan sosial. Kala Kamu merasa tidak lezat ataupun memakai seluruh tenaga Kamu cuma buat menempuh hari, aktivitas sosial bisa jadi jadi salah satu perihal awal yang wajib dicoba. Kebingungan mengenai pergantian performa Kamu pula bisa menimbulkan Kamu menarik diri. Ketidakpastian mengenai era depan. Mempunyai penyakit parah yang tidak bisa diprediksi bisa menimbulkan ketidakpastian serta keresahan. Kamu bisa jadi bingung gimana penyakit ini hendak bertumbuh, apakah Kamu akan bisa tetap mandiri, ataupun gimana Kamu hendak mengatur dengan cara fisik serta keuangan.
Kesulitan dalam hubungan keluarga. Memiliki penyakit kronis seperti lupus dapat mempersulit Anda untuk mengurus rumah atau keluarga Anda seperti yang Anda inginkan atau rasakan. Karena penyakit mungkin datang dan pergi dan sering tidak menunjukkan tanda-tanda lahiriah, keluarga Anda mungkin tidak mengerti mengapa Anda tidak dapat melakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan. Mereka bahkan mungkin mempertanyakan apakah penyakit Anda ada di kepala Anda.
Efek Mental dari Proses Penyakit Lupus
Terkadang, efek mental dan emosional lupus dapat dikaitkan dengan proses penyakit itu sendiri atau obat yang digunakan untuk mengobatinya. Masalah umum yang mungkin terkait dengan penyakit ini meliputi:
Disfungsi kognitif. Banyak orang dengan lupus mengalami berbagai masalah terkait termasuk kelupaan atau kesulitan berpikir. Mereka mungkin menggambarkan masalah ini sebagai perasaan “berkepala samar” atau berada dalam “kabut lupus.” Masalah-masalah ini sering bertepatan dengan periode peningkatan aktivitas penyakit, atau flare. Tapi masalah kognitif juga bisa menjadi gejala depresi.
Depresi dan kecemasan. Ini dapat terjadi sebagai reaksi psikologis terhadap lupus atau efek samping pengobatan. Mereka juga dapat terjadi sebagai akibat langsung dari proses penyakit. Seringkali sulit bagi dokter untuk memilah penyebab sebenarnya.
Perubahan suasana hati dan perubahan kepribadian. Orang dengan lupus mungkin mengalami perubahan suasana hati dan kepribadian yang tidak terduga. Ini dapat mencakup perasaan marah dan mudah tersinggung. Ini mungkin terkait dengan proses penyakit atau, dalam beberapa kasus, penggunaan obat kortikosteroid.
Mendapatkan Bantuan untuk Efek Emosional Lupus
Jika Anda mengalami salah satu dari masalah ini, penting untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan solusi. Ini mungkin termasuk perubahan obat untuk mengendalikan lupus Anda. Atau, dokter mungkin menambahkan obat untuk mengatasi masalah seperti kecemasan dan depresi.Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke profesional kesehatan mental, yang akan dapat membantu Anda mengidentifikasi cara-cara tambahan untuk mengatasi lupus.
Bagaimana Anda Dapat Membantu Diri Sendiri?
Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi lupus dengan lebih baik, antara lain:
Mendidik diri sendiri dan orang lain. Pelajari sebanyak mungkin tentang penyakit dan pengobatannya. Berbagi informasi dengan teman dan anggota keluarga sehingga mereka akan lebih memahami penyakit dan bagaimana hal itu mempengaruhi Anda. Dukungan mereka penting untuk keberhasilan dalam mengelola penyakit. Mempraktikkan kebiasaan gaya hidup sehat. Berolahraga secara teratur; makan makanan yang sehat dan seimbang; istirahat yang cukup; dan hindari minuman beralkohol, terutama jika Anda mengalami depresi. Alkohol adalah depresan alami. Ini dapat secara nyata meningkatkan keparahan depresi dan gejalanya.
Mempelajari teknik manajemen stres. Hidup dengan penyakit kronis membuat stres. Seorang profesional kesehatan mental dapat mengajari Anda teknik, seperti relaksasi otot progresif, imajinasi terbimbing, dan meditasi, yang dapat Anda gunakan secara teratur untuk mengatasi stres akibat lupus. Pereda stres lainnya yang dapat Anda coba termasuk mendengarkan musik yang menenangkan, mandi air hangat atau berjalan-jalan, atau melakukan beberapa olahraga ringan. Melakukan aktivitas yang Anda sukai. Lupus dapat membatasi beberapa aktivitas. Jadi, penting untuk menemukan hal-hal yang Anda sukai dan luangkan waktu untuk melakukannya. Kegiatan ini bisa sesederhana membaca buku yang bagus atau melakukan hal-hal yang bijaksana untuk orang lain.
Mencari dukungan. Saat Anda merasa sedih, bicaralah dengan teman, pendeta, atau konselor tepercaya. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung. Untuk menemukan kelompok pasien lupus di dekat Anda, bicarakan dengan dokter atau konselor Anda atau hubungi Arthritis Foundation atau Lupus Foundation of America. Hargai diri Anda. Meskipun Anda menderita lupus, Anda mungkin memiliki banyak hal lain, seperti mata yang cantik, senyum yang ramah, bakat musik, atau bakat memasak Cajun. Jangan jadikan lupus sebagai fokus hidup Anda. Fokus pada bakat, kemampuan, dan kekuatan Anda.